Wenn du nach einem Weg suchst, um Körper und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen, dann bist du hier genau richtig.
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Mediation, die dir hilft, Ruhe und Achtsamkeit zu finden und dich auf deine Yoga-Praxis einstimmt. Du wirst in sanfte und kraftvolle Asanas (Yoga-Positionen) geführt, wobei ich besonderen Wert darauf lege, dass du dein Alignment verbesserst und die Übungen sicher und richtig ausführst. Von der Atmung geführt, lernst du die einzelnen Asanas in kurze Sequenzen zusammenzuhängen und im Flow auszuführen. Du gelangst zu mehr Beweglichkeit und Gleichgewicht und wirst deine Körpermitte als Zentrum der Kraft entdecken. Energetisierende Atemübungen helfen dir zusätzlich, dein Körperbewusstsein zu stärken, Verspannungen zu lösen, neue Kraft zu schöpfen und schließlich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Egal ob du ein erfahrener Yogi bist oder zum ersten Mal auf die Matte trittst, du wirst in meiner unterstützenden und einladenden Atmosphäre einen Platz finden, um deine persönliche Yoga-Reise nach deinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten und nach deinem eigenen Tempo fortzusetzen.
Hast du Lust, deine Yoga-Matte mit dem SUP-Board zu tauschen?
Yoga auf dem SUP-Board mitten auf einem See umgeben von Wasser und reiner Natur ist Entspannung und Erholung pur, auch wenn die einzelnen Yoga-Asanas mit viel mehr Kraft und Konzentration ausgeführt werden müssen.
Wie im klassischen Yoga übst du auf dem SUP-Board deine Beweglichkeit und Koordination. Da bei dieser Yoga-Art viele tieferliegende Muskelschichten angesprochen werden, trainierst du vor allem intensiv dein Gleichgewicht und entdeckst deine Körpermitte als Zentrum der Kraft. Die beruhigenden Klänge der Natur um dich herum tragen dazu bei, dass dein Geist ruhig wird und deine Sinne sich öffnen. Das Schaukeln auf dem Wasser am Ende der Stunde, wenn du im Savasana liegst, lässt dich alle Anstrengung vergessen, versetzt dich in eine Tiefenentspannung und lässt dich Eins werden mit der sanften Bewegung der Wellen.
SUP-Yoga ist eine Gelegenheit, dich mit der Natur zu verbinden und eine tiefe innere Ruhe zu erfahren.
Komm vorbei und nimm an einem meiner Yoga-Kurse teil oder lass dich von der ayurvedischen Küche inspirieren und koch dich glücklich mit Ayurveda!
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